Zielony twarożek na śniadanie
Zielony twarożek czyli biały ser twarogowy ze szpinakiem. Zbilansowane zdrowe śniadanie! Pasta jest idealna do żytniego chleba. Spróbuj tego bardzo prostego przepisu!
Zielony twarożek czyli pasta na śniadanie
Prosty przepis na zdrowe śniadanie. Po prostu łączymy biały ser twarogowy ze świeżymi liśćmi szpinaku. Wybieramy dobrej jakości chleb, dodajemy porcję warzyw i trochę świeżego koperku. Idealna wiosenna opcja!
Zielony twarożek na śniadanie
Biały ser twarogowy ze szpinakiem
Składniki
- 125 g białego sera twarogowe chudego
- 1 garść świeżego szpinaku
- 0,5 łyżeczki musztardy
- 75 g skyra naturalnego lub jogurtu naturalnego
- sól, pieprz
- święzy koperek
- 2 kromki chleba żytniego
- 1 garść pomidorków koktajlowych
- 2 szt. rzodkiewki
Przygotowanie
- Twaróg, szpinak, musztardę i skyr umieść w kielichu blendera. Dodaj sól i pieprz
- Całość zblenduj przez chwilę na gładką masę.
- Zielony twarożek przełóż na chleb (najlepiej lekko podgrzany w piekarniku)
- Kanapki posyp świeżym koperkiem. Dodaj pomidorki i rzodkiewkę
Notatki
Całość z chlebem ma: 355 kcal
B: 38,8, W: 48,2, T:2 G
