Zielony twarożek na śniadanie

Zielony twarożek czyli biały ser twarogowy ze szpinakiem. Zbilansowane zdrowe śniadanie! Pasta jest idealna do żytniego chleba. Spróbuj tego bardzo prostego przepisu!

Zielony twarożek czyli pasta na śniadanie

Prosty przepis na zdrowe śniadanie. Po prostu łączymy biały ser twarogowy ze świeżymi liśćmi szpinaku. Wybieramy dobrej jakości chleb, dodajemy porcję warzyw i trochę świeżego koperku. Idealna wiosenna opcja!

Zielony twarożek na śniadanie

Biały ser twarogowy ze szpinakiem

Liczba porcji 1 osoba

Czas całkowity 10 minutes mins

Składniki

• 125 g białego sera twarogowe chudego
• 1 garść świeżego szpinaku
• 0,5 łyżeczki musztardy
• 75 g skyra naturalnego lub jogurtu naturalnego
• sól, pieprz
• święzy koperek
• 2 kromki chleba żytniego
• 1 garść pomidorków koktajlowych
• 2 szt. rzodkiewki

Przygotowanie

• Twaróg, szpinak, musztardę i skyr umieść w kielichu blendera. Dodaj sól i pieprz
• Całość zblenduj przez chwilę na gładką masę.
• Zielony twarożek przełóż na chleb (najlepiej lekko podgrzany w piekarniku)
• Kanapki posyp świeżym koperkiem. Dodaj pomidorki i rzodkiewkę

Notatki

Całość z chlebem ma: 355 kcal

B: 38,8, W: 48,2, T:2 G

kalorie: 355kcal

Styl: Breakfast

Kuchnia: polska

Słowa kluczowe: pasta, śniadanie