Zielony twarożek na śniadanie

1K

Zielony twarożek czyli biały ser twarogowy ze szpinakiem. Zbilansowane zdrowe śniadanie! Pasta jest idealna do żytniego chleba. Spróbuj tego bardzo prostego przepisu!

Zielony twarożek czyli pasta na śniadanie

Prosty przepis na zdrowe śniadanie. Po prostu łączymy biały ser twarogowy ze świeżymi liśćmi szpinaku. Wybieramy dobrej jakości chleb, dodajemy porcję warzyw i trochę świeżego koperku. Idealna wiosenna opcja!

 

Zielony twarożek na śniadanie

Biały ser twarogowy ze szpinakiem
Liczba porcji 1 osoba
Czas całkowity 10 minutes

Składniki

  • 125 g białego sera twarogowe chudego
  • 1 garść świeżego szpinaku
  • 0,5 łyżeczki musztardy
  • 75 g skyra naturalnego lub jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz
  • święzy koperek
  • 2 kromki chleba żytniego
  • 1 garść pomidorków koktajlowych
  • 2 szt. rzodkiewki

Przygotowanie

  • Twaróg, szpinak, musztardę i skyr umieść w kielichu blendera. Dodaj sól i pieprz
  • Całość zblenduj przez chwilę na gładką masę.
  • Zielony twarożek przełóż na chleb (najlepiej lekko podgrzany w piekarniku)
  • Kanapki posyp świeżym koperkiem. Dodaj pomidorki i rzodkiewkę

Notatki

Całość z chlebem ma: 355 kcal
B: 38,8, W: 48,2, T:2 G
kalorie: 355kcal
Styl: Breakfast
Kuchnia: polska
Słowa kluczowe: pasta, śniadanie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ranking ocen




Close
VegeSzamanka © Copyright 2022. All rights reserved.
Close