Zielony twarożek na śniadanie
Biały ser twarogowy ze szpinakiem
Składniki
- 125 g białego sera twarogowe chudego
- 1 garść świeżego szpinaku
- 0,5 łyżeczki musztardy
- 75 g skyra naturalnego lub jogurtu naturalnego
- sól, pieprz
- święzy koperek
- 2 kromki chleba żytniego
- 1 garść pomidorków koktajlowych
- 2 szt. rzodkiewki
Przygotowanie
- Twaróg, szpinak, musztardę i skyr umieść w kielichu blendera. Dodaj sól i pieprz
- Całość zblenduj przez chwilę na gładką masę.
- Zielony twarożek przełóż na chleb (najlepiej lekko podgrzany w piekarniku)
- Kanapki posyp świeżym koperkiem. Dodaj pomidorki i rzodkiewkę
Notatki
Całość z chlebem ma: 355 kcal
B: 38,8, W: 48,2, T:2 G